Delicioso, refrescante e nutritivo
Originário da África e da Ásia, atualmente o melão é cultivado em muitas partes do mundo. Nesta época do ano, a fruta combina tanto na forma fresca quanto em deliciosos sucos e poderosas vitaminas.
No Brasil, o cultivo do melão restringe-se à região Sudeste, Norte e Nordeste. A fruta possui sabor adocicado e é bastante hidratante, pois, assim como a melancia, é composta, em sua maioria, por água. Além de saborosa, a fruta pode trazer inúmeros benefícios à saúde de quem a consome com uma certa frequência.
Isso porque o melão é uma fruta com baixas calorias, que pode ser usada para emagrecer e hidratar a pele, além de ser rica em vitamina A e flavonoides. Eles são poderosos antioxidantes, que atuam prevenindo problemas como doenças cardíacas e envelhecimento precoce.
O melão é, também, bastante utilizado para refrescar dias mais quentes ou de praia. A traz fruta oferece vários benefícios. Conheça os mais importantes:
- Ajuda a emagrecer, por ter muito baixas calorias;
- Aumenta a hidratação, por ser rico em água;
- Mantém a saúde da pele e dos cabelos, por ser rico nas vitaminas A e C, importantes para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento;
- Melhora o trânsito intestinal, por ser rico em água, que favorece o trânsito das fezes;
- Controla a pressão arterial, por conter potássio e ser diurético;
- Prevene doenças, por ter um alto teor de nutrientes antioxidantes, como vitamina A, vitamina C e flavonoides.
Dicas: Para escolher um bom melão no supermercado, deve-se olhar a casca e o peso da fruta. Cascas muito brilhantes indicam que a fruta ainda não está madura, enquanto os melhores melões são aqueles mais pesados para o seu tamanho. Aconselha-se comer a fruta entre as refeições (como lanche da tarde, por exemplo), nunca como sobremesa. Isso se deve ao fato de que a digestão do melão é muito rápida e, caso ele seja ingerido após uma refeição principal, ele pode ficar “preso” no estômago, junto com outros alimentos, ocasionando a formação de gases e desconforto abdominal.
Suco detox de melão
Ingredientes:
- 1 pepino
- ½ xícara de polpa de melão
- suco de 1/2 limão
- raspas de gengibre
- 2 colheres de hortelã fresco
- pitada de pimenta caiena
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
